第二節(jié) 幼兒的睡眠幼兒睡眠的重要性

睡眠對(duì)幼兒的健康十分重要，它能消除幼兒一天中腦力、體力活動(dòng)造成的疲勞，使神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和肌肉、內(nèi)臟器官等得到休息。尤其是睡眠時(shí)人體生長(zhǎng)激素大量分泌，有助于促進(jìn)幼兒身高的增長(zhǎng)以及大腦皮層的發(fā)育。因此，無(wú)論在幼兒園還是家庭都應(yīng)保證幼兒充足的睡眠。

保證幼兒的睡眠，一方面要保證幼兒睡眠的時(shí)間，另一方面要保證幼兒睡眠時(shí)的質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，幼兒年齡越小，需要睡眠的時(shí)間就越長(zhǎng)(見(jiàn)表4．6)。

表4．6嬰幼兒日睡眠時(shí)間表(單位：小時(shí))

幼兒的睡眠時(shí)間也存在著個(gè)體差異。有的幼兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，躺下即可入睡，而有的幼兒睡眠的時(shí)間較短，夜晚入睡遲，中午毫無(wú)睡意，讓他們提前睡覺(jué)或午睡是十分困難的事。重視幼兒睡眠的質(zhì)量也很重要，注意不要讓幼兒睡前聽(tīng)一些較驚險(xiǎn)的故事，或看一些情節(jié)較緊張的電視，應(yīng)使幼兒能輕松愉快的入睡，這樣可以避免睡眠中出現(xiàn)的夜驚或夢(mèng)魘，使幼兒睡眠過(guò)程中平穩(wěn)踏實(shí)。

二、幼兒睡眠的準(zhǔn)備

為了提高幼兒的睡眠質(zhì)量，需要為幼兒提供良好的睡眠條件。

1．活動(dòng)安排上的準(zhǔn)備

睡眠前可組織幼兒進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，如戶外散步、桌面游戲等，提醒全體幼兒排尿，檢查幼兒的衣袋，防止幼兒將小物品帶到床上玩耍。

2．睡眠環(huán)境上的準(zhǔn)備

寢室里新鮮流通的空氣、適宜的溫度與濕度、較暗的光線、安靜的環(huán)境以及舒適溫暖的寢具是幼兒高質(zhì)量睡眠的保證。

3．幼兒心理上的準(zhǔn)備

睡前，教師應(yīng)注意保持幼兒愉快輕松的情緒，使幼兒在良好的精神狀態(tài)中安然入睡。教師不應(yīng)在睡前批評(píng)或恐嚇幼兒，也不得給幼兒講激烈的、易引起懸念的故事。

4．對(duì)個(gè)別幼兒進(jìn)行指導(dǎo)

幼兒的睡眠同其它活動(dòng)一樣，存在著個(gè)體差異，需要教師區(qū)別對(duì)待。例如，對(duì)于需要睡覺(jué)時(shí)間較長(zhǎng)的幼兒、脫衣動(dòng)作較慢的幼兒、年齡較小的幼兒以及體弱多病的幼兒，應(yīng)讓他們提前進(jìn)入睡眠室，提前睡覺(jué)；而對(duì)于那些精力旺盛、體質(zhì)較好、不喜歡睡覺(jué)的或上床后愛(ài)與他人逗玩的幼兒，可分成幾組依次上床睡覺(jué)，這樣便于教師管理，也能滿足不同幼兒的需要。

三、幼兒睡眠的衛(wèi)生

1．培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣

(1)培養(yǎng)幼兒獨(dú)自入睡的習(xí)慣

初入托幼園所的幼兒，常會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。其原因主要在于：幼兒首次離家來(lái)到新的環(huán)境，內(nèi)心異常焦慮；幼兒在家庭中養(yǎng)成了睡眠需要人陪著或哄著的習(xí)慣，否則就難以入睡。

對(duì)于入睡困難的幼兒，保教人員應(yīng)有耐心，努力理解幼兒，滿足他們的要求。教師可以坐下來(lái)，輕拍幼兒，陪伴他們?nèi)胨?，使幼兒?duì)新環(huán)境產(chǎn)生安全感。也可以讓幼兒將家里陪睡的小被子或毛絨玩具等帶來(lái)陪著自己入睡。當(dāng)幼兒適應(yīng)新環(huán)境以后，教師可逐漸減少陪伴幼兒的次數(shù)，也可視幼兒的具體情況逐漸拿掉陪伴幼兒的玩具，讓幼兒學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡。

(2)養(yǎng)成幼兒按時(shí)睡眠、按時(shí)起床的習(xí)慣

托幼園所應(yīng)執(zhí)行一定的生活作息制度，使幼兒逐漸養(yǎng)成按時(shí)睡眠、按時(shí)起床的良好習(xí)慣。同時(shí)，也應(yīng)促使幼兒家庭配合工作，·使幼兒在家庭中也能逐漸養(yǎng)成按時(shí)入睡、按時(shí)起床的習(xí)慣。

(3)培養(yǎng)幼兒正確的睡眠姿勢(shì)

托幼園所和家庭都應(yīng)注意幼兒的睡姿，引導(dǎo)幼兒不趴臥、不跪臥、不蒙頭睡覺(jué)，鼓勵(lì)幼兒側(cè)臥或仰臥，以保證幼兒的睡眠質(zhì)量和身體的健康。

2．掌握排尿規(guī)律，及時(shí)提醒幼兒排尿

教師應(yīng)了解每一個(gè)幼兒的排尿規(guī)律，注意有尿床習(xí)慣的幼兒，觀察他是每天尿床還是偶爾尿床。偶爾尿床的幼兒大多由于白天玩得過(guò)于勞累、喝水或喝湯過(guò)多等緣故。有尿床習(xí)慣的幼兒應(yīng)進(jìn)行身體檢查；防止器質(zhì)性病變。教師應(yīng)逐漸掌握幼兒尿床的具體時(shí)間，以便及時(shí)叫醒幼兒排尿。平時(shí)教師應(yīng)掌握幼兒膳食的干稀情況，靈活掌握提醒全體和個(gè)別幼兒排尿的時(shí)間和次數(shù)。在幼兒睡眠中，教師應(yīng)經(jīng)常檢查尿床幼兒的被褥，發(fā)現(xiàn)尿濕，及時(shí)更換。

3．仔細(xì)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況

在幼兒睡眠的過(guò)程中，教師要注意觀察每個(gè)幼兒的睡眠情況，一方面要注意幼兒的被子是否蓋好，睡姿是否正確，有無(wú)蒙頭睡覺(jué)，蒙頭而未睡的幼兒是否在被子下面玩玩具或拆弄被褥、身上的衣服或是否在玩弄生殖器等，若發(fā)現(xiàn)以上情況應(yīng)及時(shí)幫助與引導(dǎo)。另一方面，教師應(yīng)注意及早發(fā)現(xiàn)突發(fā)疾病的幼兒，如注意觀察幼兒睡得是否安穩(wěn)、小臉顏色是否正常、體溫是否正常、有無(wú)拉稀、流鼻血等現(xiàn)象，若發(fā)現(xiàn)幼兒的身體有異常表現(xiàn)或已患病，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的措施。